استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)


استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)
کتلت
1

مواد لازم

پیاز خرد شده

  100 گرم

روغن زیتون

  2 قاشق غذاخوری

سس سویا

  1 قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی خرد شده

  1 عدد

گوشت راسته گوسفندی با استخوان

  250 گرم

نخود پخته شده

  50 گرم

نعنا

  به مقدار لازم

نمک و فلفل

  به مقدار لازم

گوشت گوسفند را با سویا سس ، روغن زیتون و فلفل مزه‌دار کرده و به مدت 3- 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
سپس با بیفتک کوب آن را بکوبید تا نرم و کمی نازک شود.
سپس روی صفحه توری فلزی قرار دهید و آن را کباب کنید.
پیازچه و گوجه‌فرنگی را با کمی روغن زیتون تفت دهید و نخود پخته را هم اضافه کنید.
نمک و فلفل را نیز به مخلوط بالا افزوده و همراه کباب و چند برگ نعناع میل کنید.

: تبیان

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  2020  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph