نوشیدنی خوشمزه و ضد سرطان


نوشیدنی خوشمزه و ضد سرطان
نوشیدنی

مواد لازم

کلم بروکلی

  100 گرم

هویج

  3 عدد

* بروکلی را بشویید و آب آن را بگیرید.

* پوست هویج‌ها و سر و ته آن‌ها را هم بگیرید و در آب‌میوه‌گیری بریزید.

* حالا آب بروکلی و هویج را با هم مخلوط کنید و در لیوان بریزید.


متخصصین علم تغذیه، پیشنهاد می‌کنند که سهم زیادی از سرطان‌ها می‌توانند به وسیله تغییر روش زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری باشند. رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی، همراه با نگهداری وزن در محدوده سلامت و ورزش منظم، به کاهش وقوع سرطان سینه در حدود 33 تا 50 درصد کمک می‌کند.

البته این پیشنهاد بیشتر آب سبزیجات است تا آبمیوه، اما به اصطلاح آبمیوه گفته می شود.

مطالعات نشان می‌دهند که با دریافت کافی آنتی‌اکسیدان‌ها، خطر ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد.

هویج حاوی میزان بالایی بتاکاروتن است. این ماده مغذی آنتی‌اکسیدان در کاهش خطر ابتلا به تعداد زیادی از سرطان‌ها شامل سرطان ریه، دهان، معده، روده، مثانه، پروستات و سینه مفید می‌باشد.

سبزیجات خانواده کلم از قبیل بروکلی نیز با دارا بودن ویتامین C، بتاکاروتن و ایندول، در پیشگیری از سرطان مؤثر هستند.

به طور کلی پرهیز از مصرف غذای زیاد و مصرف کالری مناسب و یک رژیم غذایی تشکیل شده از چربی کم، غذاهای گیاهی، میوه‌جات، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای کاهش سرطان مناسب می‌باشد.

از طرفی 60 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه یکی از عوامل مؤثر در کاهش خطر سرطان است.

: تبیان

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - نوشیدنی خوشمزه و ضد سرطان

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  2354  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


M.g 1392/06/29
آقا من در یه برنامه دیدیم میگفت اسمش کلم بروسلیه نه کلم بروکلی دستتون درد نکنه واقعا خیلی زحمت کشیدین

افشین 1391/10/12
با سلام منوی خوبی بود بهتر است از غذاهای متنوعی که از هر گونه قندهای مصنوعی به کار رفته معرفی شود.




خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph