نان سیر با پنیر فتا


نان سیر با پنیر فتا
پیش غذا

مواد لازم

پنیر فتا

  60 گرم

روغن زیتون

  2 قاشق چای خوری

ریحان خرد شده

  یک چهارم پیمانه

سیر

  2 حبه

فلفل سیاه

  کمی

گوجه فرنگی خرد شده

  4 عدد

نان فرانسوی برش خورده

  6 عدد

نان های فرانسوی برش خورده را تست نمایید تا قهوه ای شود 2 طرف نان ها را با قلمو روغن زیتون بمالید و کمی سیر به آن بزنید. در یک ظرف کوچک گوجه فرنگی ها و ریحان و پنیر فتا را با هم مخلوط نمایید. و 6/1 از مواد را روی هر یک از نان های گذاشته و کمی روی آن فلفل سیاه تازه خرد شده بپاشید .

نکات دیابتی :

# استفاده روزانه ده میلی‌گرم مواد غذایی حاوی لیکوپن مانند گوجه فرنگی، عوارض درازمدت دیابت از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات کلیه، اختلالات عصبی و بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهد.

# بر خلاف کره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می ‌دهد.روغن زیتون همچنین کند کننده ی هضم غذا است و باعث وارد شدن تدریجی قند به خون می شود

: لیمو

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - نان سیر با پنیر فتا

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  1684  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph