خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی


خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

مواد لازم

آبلیمو

  1 قاشق مرباخوری

پیاز

  1 عدد

جعفری

  50 گرم

روغن زیتون

  1 قاشق غذاخوری

زعفران آب کرده

  به مقدار لازم

سیب زمینی

  2 عدد

سینه مرغ

  1 عدد

قارچ

  200 گرم

کرفس ساقه ی خرد شده

  1 پیمانه

گشنیز

  50 گرم

گوجه سبز

  5 عدد

نمک و فلفل و زردچوبه

  به مقدار لازم

هویج

  2 عدد

ابتدا مرغ را با پیاز وروغن زیتون کمی تفت می دهیم سپس نمک وفلفل وزردچوبه را اضافه کرده و مقداری آب می ریزیم وقتی مرغ کمی نیم پز شد سبزیجات را که از قبل خرد کرده ایم را به ترتیبی که زیاد له نشوند می ریزیم. اول هویج بعد سیب زمینی بعد کرفس بعد قارچ و گوجه و گشنیز وجعفری را در آخر اضافه می کنیم.وقتی مواد پخت آبلیمو وزعفران را اضافه می کنیم.

: شیراز کوک

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  11529  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


درسا 1396/01/09
بسیا غذا خوشمزه ورژیمى است

Pegah 1394/08/01
اوووووم به به خیلى خوب بود

نسرین 1394/02/22
خوب بود

جلیلی 1393/08/09
خوب بود.

مائده   (مدير سايت) 1392/06/04
میترا جان میتونی گل کلم را حذف کنی ولی کرفس چون باعث سوختن کالری میشه برای رژیمی بودن سوپ مهمه میتونی کرفس را برشهای خیلی نازک بزنی و در آخر اضافه کنی که زیاد پخته نشه و دوست داشته باشی.

میترا 1392/06/04
من بعضى از موادى که در سوپ رژیمى گفته بودیدن را دوست ندارم که پخته باشه مثلا : گل کلم وگرفس چه کار باید بکنم ؟ این غذارو درست کردم ولى نتونستم بخورمش ! ممنون میشم من را راهنمایى کنید

رضا   (مدير سايت) 1391/04/17
دریا جان
ممنون از نکته شما سعی می کنیم غذاهای ارزون قیمت رو هم توی سایت اضافه کنیم

دریا 1391/04/17
سلام.ممنون از شما که غذاهای رژیمی آموزش میدهید.با این گرونی باید این غذاهارو بپزیم که بشقاب غذا هم پر بشه که چشممون نترسه

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph