سالاد بلغور ولوبیا سفید


سالاد بلغور ولوبیا سفید
سالاد 15 دقيقه
4

مواد لازم

آبلیمو

  2 قاشق سوپ خوری

بلغور گندم

  1/2 پیمانه

پیاز

  2 عدد

جعفری خرد شده

  1 پیمانه

روغن زیتون

  2 قاشق سوپ خوری

گوجه فرنگی

  200 گرم

لوبیا سفید

  400 گرم

نمک و فلفل

  به مقدار لازم

لوبیاها را یک شب تا صبح خیس کرده و می پزیم.
بلغور گندم را پاک کرده با ٢/١ فنجان آب جوش خیس می کنیم. ١٠ دقیقه زمان می دهیم تا بلغور کاملا خیس بخورد بعد آب آن را خالی کرده و با دست بلغورها را کاملا فشار داده تا آب آن گرفته شود.
گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم می کنیم. پیازها را نیز حلقه ای خرد می کنیم.
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد را با هم مخلوط کرده و در ظرف مورد نظر برای سرو می ریزیم.
می توانیم در یک کاسه چند برگ بزرگ کاهو را گذاشته و سالاد را درون آن بریزیملوبیاها را یک شب تا صبح خیس کرده و می پزیم.

: اشپز انلاین

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - سالاد بلغور ولوبیا سفید

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  1662  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


?????????? 1392/05/24
اگه بهش یکم خیار اضافه کنید عالی می شه

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph