سالاد ذرت


سالاد ذرت
سالاد
4

مواد لازم

آبلیمو

  2 قاشق غذاخوری

پرتقال فیله شده خرد شده

  1 لیوان

خامه

  100 گرم

ذرت پخته شده

  1 لیوان

سس مایونز

  100 گرم

شکر

  2 قاشق غذاخوری

کاهو خرد شده

  1 لیوان

نخودفرنگی پخته شده

  1 لیوان

نمک

  به مقدار لازم

هویج پخته شده

  1/2 لیوان

برای پخت ذرت، بلال را با چوب آن دردیگ زودپز با مقداری نمک می ریزیم که درمدت 2 ساعت خواهد پخت. سس مایونز، خامه، آبلیمو، نمک و شکر را مخلوط می کنیم. نخود سبز، ذرت، کاهو و هویج و مغز پرتقال خرد شده را نیز با هم مخلوط می کنیم.سپس این مواد را در ظرفی ریخته و روی آن را با سس و هویج تزئین می کنیم .


* این سالاد پر کالری ، برای افراد کم اشتها به خصوص کودکان کم اشتها مناسب است.

* دراین سالاد از هویج پخته استفاده شده است و همان طوری که در بخش دانستنی های تغذیه آمده است، خواص آنتی اکسیدانی هویج پخته از هویج خام بیشتر است.

* به علت وجود خامه و سس در این سالاد ، سعی کنید که آن را به مدت طولانی نگهداری نکنید و آن را به مقدار مصرف برای یک وعده غذایی تهیه نمایید .

* این سالاد، یک غذای سرد است که می توان آن را با نان باگت برای کودکان سرو کرد.

* انرژی کل غذا، 1630 کالری است که اگر توسط 4 نفر میل شود، سهم هرفرد به طورمتوسط 407 کالری است

: گروه اشپزی

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  1438  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


مائده   (مدير سايت) 1391/10/21
ممنون از اینکه به سایت ما سر زدید.
نظر شما هم محترمه.

گوجه 1391/10/20
سایتتون چرته

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph