ماهی ‌در ‌فویل‌


ماهی ‌در ‌فویل‌

مواد لازم

پودر سیر

  1/2 قاشق چای خوری

پیاز خرد شده

  1 پیمانه

جعفری خرد شده

  2 قاشق غذاخوری

روغن زیتون

  1 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه

  1/2 قاشق چای خوری

فیله ماهی

  570 گرم

قارچ ورقه شده

  1 پیمانه

کدو حلقه شده

  1 پیمانه

گوجه فرنگی خرد شده

  1 عدد

نمک

  به مقدار لازم

ورقه فویل

  به مقدار لازم

ماهی‌ها را به 4 فیله تقسیم کنید و هر کدام را در مرکز یک قطعه ورق فویل به طول تقریبی 30سانتی‌متر قرار دهید.
روغن زیتون را به کمک قلم‌مو به همه قسمت‌های ماهی بمالید.
پودر سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و روی تمام سطح ماهی بپاشید.
سپس ورقه‌های قارچ و کدوسبز، گوجه‌فرنگی و پیاز و جعفری خرد شده را روی سطح ماهی قرار دهید.
در آخر ورقه‌های فویل را تا کنید و ببندید و در سینی فر قرار دهید.
بهتر است فر را نیم ساعت جلوتر روشن کنید و درجه آن هم 230 سانتی‌گراد یا 450 فارنهایت باشد.
پس از پختن ماهی و باز کردن فویل، می توانید روی آن را با سبزیجات تازه و برش های لیموترش یا نارنج تزیین کنید و سرو نمایید.

: تبیان

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  2215  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph