سویا ماکارونی


سویا ماکارونی

مواد لازم

آویشن

  1 قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده

  2 عدد

رب گوجه فرنگی

  2 قاشق غذاخوری

سویا

  1 پیمانه

فلفل دلمه ای خرد شده

  1 عدد

نخودفرنگی

  نصف پیمانه

نمک و فلفل

  

سویا رو نیم ساعت خیس کرده و آبکش می کنیم ، پیاز رو تفت میدیم فقط تا جائی که نرم بشه بعد سویار و بهش اضافه میکنیم و رو حرارت ملائم اونها رو سرخ می کنیم تا به این ترتیب بوی نامطبوع سویا با پیاز گرفته بشه ، بعد فلفل دلمه ای رو اضافه میکیم و بعد ازکمی تفت رب و نمک و فلفل و نخودر فرنگی رو بهش اضافه میکنیم کمی که تفت دادیم و رنگ رب کاملا تو غذا نمایان شد آویشن رو اضافه کرده وازروگاربر میداریم
برای آبکش کردن ماکارونی هم بعد ازاینکه آب جوش اومد دو قاشق غذاخوری نمک کمی زردچوبه و یه قاشق روغن مایع توش میریزیم و ماکارونی رو آبکش میکنیم ، من چون میخواستم این ماکارونی رو ببفام تو قالب کیک صبحانه این ماکارونی رو آبکش کردم تا ماکارونیها قاطی نشن و نظمشون به هم نخوره .
بعد به ترتیبی که تو شکل میبینید ماکارونی رو تزئین کردم و 5 دقیقه گذاشتم تو ماکرو ویو دم بکشه .


1 : میتونید همراه با پیاز چند حبه سیر خرد شده هم به مایع اضافه کنید.
2: بعضی ها به همراه سویا ازگوشت چرخ کرده هم استفاده میکنند ولی من یه جائی خوندم که گوشت و سویا مانع جذب کامل مواد مغذی همدیگه در بدن میشون.
3: حتما ازنخود فرنگی استفاده کنید تا ترکیب مواد مغذی غذاتون کامل بشه و جذبش راحت تر صورت بگیره .

: vszf.persianblog.ir

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - سویا ماکارونی

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  1242  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph