خوراک مـــرغ و لوبیا سفید


خوراک مـــرغ و لوبیا سفید
خوراک

مواد لازم

پیاز متوسط

  1 عدد

جعفری خرد شده

  به مقدار لازم

کره

  50 گرم

لوبیا سفید پخته شده

  2 لیوان

نمک و زعفران آب کرده

  به مقدار لازم

هویج پخته و ریز شده

  1 لیوان

برای تهیه این خوراک، لوبیا سفید را از قبل خیس کرده و می پزیم. پیاز را بسیار ریز خرد یا رنده می کنیم به همراه کره، داخل قابلمه ریخته و کمی تفت می دهیم. سینه مرغ را ریز خرد کرده به مواد اضافه و با حرارت زیاد سرخ می کنیم. نمک و زعفران آب کرده را روی مرغ می ریزیم. در این زمان لوبیا سفید، هویج و جعفری را به مواد اضافه کرده و تمام مواد را خوب با هم مخلوط می کنیم. یک استکان کوچک آب جوش روی مواد می ریزیم و در قابلمه را گذاشته و اجازه می دهیم خوراک حدود نیم ساعت با حرارت ملایم پخته و جا بیفتد.


لوبیا سفید بین حبوبات میزان چربی خیلی کم و پروتئین بالایی دارد. این لوبیا پر از فیبر است و کلسترول کمی دارد. علاوه بر این منبع خوبی برای سدیم و پتاسیم است.

: www.funshad.com

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - خوراک مـــرغ و لوبیا سفید

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  9916  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


مهرناز 1397/02/21
هنوز امتحان نکردم ولی به نظر خوشمزه میاد

مرجان 1396/09/19
دارم درست میکنم ، امیدوارم خوشمزه باشه 😊😊

نازی 1396/08/24
خوب بود

مائده   (مدير سايت) 1396/02/12
آتاناز جان برای استفاده از سایت نیازی به عضو شدن نیست

آتاناز 1396/02/04
سلام.اگه بخوام عضو بشم.لطفا راهنمایی

آتاناز 1396/02/04
خوبه

نسرین احمدیان 1394/05/20
این غذارا میتوان بدون اینکه سرخ بشود استفاده کرد مخصوصا اگر باشوید پلو خورده شود

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph