سالاد سیب زمینی و مرغ با سس ماست |
سالاد سیب زمینی و مرغ با سس ماست
سالاد | ||||
4 الی 6 |
مواد لازم
پیازچه خرد شده0.5 پیمانه |
ترخون تازه0.5 پیمانه |
جعفری1 پیمانه |
روغن زیتون3 قاشق سوپ خوری |
/tr>
سیب زمینی500 گرم |
کاهوبه مقدار لازم |
ماست پر چرب1/3 و 1 پیمانه |
/tr>
مرغ پخته شده و خرد شده3 پیمانه |
نمک و فلفلبه مقدار لازم |
سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد کنید.
کاهو، جعفری و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.
کاهو، جعفری و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.
کالری : 376
پروتئین : 31 گرم
چربی : 17 گرم
کربوهیدرات : 26 گرم
فیبر : 3.9 گرم
کلسترول : 83 میلی گرم
پروتئین : 31 گرم
چربی : 17 گرم
کربوهیدرات : 26 گرم
فیبر : 3.9 گرم
کلسترول : 83 میلی گرم
: salamtnews.com
تصویر غذا
اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز
alireza 1391/10/12
خوب بود ولی اگر خیار شور داشت پسرم مهدی بیشتر دوست داشت.