لوبیا پلو با سویا


لوبیا پلو با سویا
پلو

مواد لازم

آبلیمو

  به دلخواه

برنج آبکش شده

  2 پیمانه

سویا درشت

  50 گرم

لوبیا سبز آب پز

  100 گرم

نمک و زردچوبه و روغن

  به مقدار لازم

ابتدا سویا را در آب خیس کرده پس از 30 دقیقه آن را خوب شسته و بگذارید تا آبش برود. . سویا را پس از این‌که آبش را خوب گرفتید در مقداری روغن تفت داده نمک زده می‌توان آب نصف لیموترش را هم به آن اضافه کرد. می‌توانید سویا و لوبیا را لابه‌لای برنج دم‌ کرده قرار دهید یا این‌که جداگانه آماده کرده در موقع کشیدن برنج به آن اضافه کنید. این غذا برای گیاه‌خواران سرشار از مواد مغذی است.

: ash.ksabz.net

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - لوبیا پلو با سویا

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  13207  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


رقیه 1397/03/10
هی بدک نیس در دسترسه

ممنمونم خیلی خوب و ساده بود 1396/12/09
Aliiiiiii booood

علی 1396/09/22
عالی

فرزانه 1396/06/03
عالی بود چون گوشت چرخ کرده ممکنه در دسترس نباشه اما همیشه سویاهس

Parwaz 1395/07/25
عالیه سویا خیلی بهتر از گوشته

سمیه 1395/06/25
توخانواده ما همه عاشق این غذا اند.من که عاشقشم به جای آبکش دمی درست کنید انگشتاتونم می خورید

ندا 1395/04/16
ممنون از توضیح پایینی چون من بار اوله این غذا رو درست میکنم

کسی که تازه با سویا آشنا شده 1394/06/15
اول دو عدد پیاز را سرخ کنید به آن زرد چوبه ،دارچین ،پودر زیره سیاه ، اضافه کنید 30 ثانیه تفت دهید بعد سویا را اضافه کنید 2 دقیقه تفت دهیدسپس رب گوجه اضافه کنید 1دقیقه تفت دهید در آخر لوبیا ی پخته شده بدون آب را اضافه کنید و کمی تفت دهید حالا این سس آماده است تا با پلو مخلوط شود بعد بگذارید دم بکشد بهتر است برای ته دیگ از سیب زمینی استفاده کنید زیرا رب زود تیره میشود این غذا نه تنها قابل خوردن است بلکه بسیار خوش مزه است

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph