خوراک فیله ماهی جنوب


خوراک فیله ماهی جنوب
غذاهای دریایی 40 دقيقه
4

مواد لازم

آرد سوخاری

  1/4 پیمانه

آویشن

  1 قاشق چای خوری

جعفری ریز شده

  6 پیمانه

روغن زیتون

  1/4 پیمانه

سیر ریز شده

  1 حبه

کرفس

  2 ساقه

گوجه فرنگی ریز شده

  3 عدد

لیمو ترش

  1 عدد

ماهی

  4 تکه

ابتدا پیاز , جعفری و کرفس را به طور جداگانه در سبزی خورد کن کاملا ریز خورد میکنیم
روغن را در ماهیتابه گرم می کنیم سیر و پیاز و کرفس را اضافه می کنیم و تفت می دهیم تا نرم شود، گوجه فرنگی را اضافه می کنیم و می گذاریم تا نرم شود جعفری را اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم.
فیله ها را در آویشن و نمک و فلفل می زنیم. فر را گرم می کنیم.
ته ظرف مخصوص فر را کمی چرب می کنیم فیله ها را در آن می گذاریم سپس مخلوط سبزیجات را روی فیله ها می ریزیم، آبلیمو را هم اضافه می کنیم ورقــه های لیمو را روی سبزیــجات می گذاریم و آرد سوخــاری را روی آن می پاشیم.

ماهی را به مدت 30 دقیق در فر با حرارت متوسط می گذاریم تا ماهی خوب پخته و نرم شود


نکته: 1-می توانیم به جای آرد سوخاری خمیر داخل نان ساندویچی را خشک ، پودر و استفاده کنیم.
2-این خوراک را بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید و در فریزر نگهداری نکنید

: اشپز انلاین

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  1351  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph