لازانیا سبزیجات


لازانیا سبزیجات

مواد لازم

اسفناج خرد شده

  1/3 فنجان

آویشن و ادویه

  1 قاشق غذاخوری

پنیر رنده شده بدون چربی

  3/4 لیوان

پیاز خرد شده

  1 عدد

رب گوجه فرنگی

  2 قاشق غذاخوری

سیر خرد شده

  1 حبه

قارچ ورقه شده

  1/5 فنجان

کدو خرد شده

  1 عدد

کرفس خرد شده

  1 ساقه

گوجه فرنگی رنده شده

  1/5 لیوان

نمک زردچوبه روغن و فلفل

  به مقدار لازم

هویج خرد شده

  1 عدد

اجاق را از قبل در دمای 375 درجه گرم کنید و ظرف لازانیا را با اسپری روغن که چسبندگی ایجاد نمی کند چرب کنید. روغن را در یک ماهی تابه بزرگ داغ کنید، سیر، پیاز، قارچ ها، کرفس، کدو ها را 10 دقیقه سرخ کنید تا زمانی که سبزی ها نرم شوند. سپس رب گوجه فرنگی، ادویه و فلفل سیاه را بریزید. سپس آن را جوش آورید و 10 دقیقه در این حالت نگه دارید. سپس اسفناج را با آن مخلوط کنید. سپس سس را با پنیر مخلوط کرده و ورقه های لازانیا را چیده و این مواد را با پنیر داخل آن وارد کنید و سپس ورقه دیگر و به همین ترتیب ادامه دهید و به مدت 30 دقیقه با دمای 370 درجه حرارت دهید. به صورت داغ با تزئینات مصرف کنید.

این لازانیای کم چرب شامل سبزیجات رنگی است که آن را تبدیل به یک شام سالم و مغذی می کنند. شما حتی می توانید آن را تهیه کنید و در یخچال نگهداری کنید تا آماده پخت شود. اگر این کار را کردید بگذارید 10 تا 20 دقیقه قبل از اینکه در اجاق قرار گیرد در دمای اتاق بماند.

: اشپز انلاین

تصویر غذا
شام چی داریم؟ - لازانیا سبزیجات

به این غذا رای بدید
تا حالا   نفر به این غذا رای دادند که در مجموع به نظرشون این غذا   بوده است
در ضمن  7932  نفر هم، این دستور پخت رو مشاهده کردند
شما هم می تونید با کلیک روی شكلك ها به این غذا رای بدید
اگر ماوس رو یکم روی هر ستاره نگه داری، بهت نشون میده که معنیش چیه



اگر دوست داری نظرات بقیه رو راجع به این غذا بدونی یا اینکه نظرت رو بنویسی که بقیه بخونند به این قسمت یه نگاهی بنداز


zohre 1392/07/07
ghazaye khaili khoobi bood

خوشحال می شیم که نظرتون رو راجع به این دستور پخت بدونیم


Graph